8 Manfaat Rutin Berenang

berenang merupakan salah satu olahraga yang menyenangkan serta dapat menyehatkan dan menyembuhkan berbagai penyakit di dalam tubuh.

meskipun berenang sangatlah menyenangkan dan memiliki berbagai manfaat bagi tubuh. Namun, tetap saja ilahraga ini harus di dampingi dengan pola hidup yang sehat untuk dapat menghasilkan manfaat dengan maksimal.

  1. meningkatkan kekuatan dan Kardio

berenang juga bisa di katakan sebagai latihan kardio. karena badan akan terus-terusan bergerak hingga mencabai batas maksimum.  Sehingga dapat membuat tubuh menjadi lebih segar dan sehat.

  1. Olahraga Benturan Ringan

Olahraga benturan ringan bisa jgua di sebut dengan olahraga yang bisa dilakukan meskipun anda memiliki sedikit cedera ringan dan berupaya untuk menghialngkannya dengan cara rutin berenang.”Anda boleh berenang dengan intensitas lebih tinggi secara teratur tanpa khawatir membahayakan tubuh,” sebut Walton.

  1. Bagus untuk Paru-paru

Oksigen akan terbatas ketika kepala anda berada dalam air sangat lama. secara otomatis ” Tubuh akan beradaptasi dalam penggunaan oksiden untuk lebih efisien” kata Walton.  Tubuh pun belajar mengambil udara segar di setiap hela napas dan melepas karbondioksida di setiap buang napas. Selain itu, percaya atau tidak. Berenang adalah olahraga yang tepat untuk menyembuhkan paru-paru basah dalam waktu 6 bulan (tergantung dari seberapa parah tingkat penyait paru-paru yang di derita).

     4. Semua dapat melakukannya

Entah bagi mereka sedang memulihkan diri dari cedera dari berbagai penyakit, wanita hamil, ibu baru melahirkan atau pun atlet Ironman, berenang adalah olahraga yang bagus bagi semua. Anda dapat mengatur kecepatan berenangan, pengontrolan bernapas yang lebih bagus, intensitas dan hal yang dicapai setelah setiap sesi.

  1. Membuang Semua Stress

Olahraga dapat menurunkan atau membuang semua endorfin dalam tubuh dan menurunkan kadar stress. Berenangan dalam air dapat menurunkan tingkat stress dan dapat menaikkan suasana hati.

  1. Membuat awet muda

orang yang rajin berenang akan terlihat lebih muda 20 tahun dari umurnya. Tidak cepat keriput dan menua.Itu menurut riset dari Indiana University. Ilmuwan mengatakan bahkan sampai usia 70, berenang mempengaruhi tekanan darah, kadar Kolesterol dan kesehatan jantung serta pembuluh darah, kesehatan sistem saraf pusat, fungsi kognitif, massa otot, kimiawi darah yang lebih identik ditemukan pada orang yang lebih muda.

      7.melatih otot 

kebanyakan duduk di kantor dapat membuat otot-otot menjadi lebih kaku dan mengakibatkan penyakit sakit punggung, rematik dan lain-lain. dengan berenang secara rutin. otot-otot di tubuh anda akan segera melentur membaik seperti sedia kala dan penyakit pun hilang.

  1. Membuat Otak lebih cerdas

menurut studi di Journal of Physiology, Aliran darah ke otak meningkat sampai 14 persen ketika pria menceburkan diri di air sampai jantungnya. Peneliti percaya tekanan air di rongga dada berhubungan dengan hal itu. Saat ini periset meneliti apakah olahraga air memperbaiki aliran darah ke otak lebih baik dibandingkan olahraga di daratan.

Selain itu, berenang juga dapat menambah pengalaman baru. Dengan kemampuan berenang yang sudah kita miliki, saat liburan kita dapat menikmati alam dengan lebih baik. Contohnya jika berlibur di pantai, anda dapat berenang di laut sambil melakukan snorkeling di bawah air dnegan sangat menyenangkan.

 Sumber :  LINK 1,

Informasi lebih lanjut :
Beli Rumah  : Instagram @kingspark8villa – 081-5560-8181 – kingspark8.com
Sewa Villa : Instagram @villacarmelabatu – 0815-5344-4400 – booking.kingspark8.com

Kingspark 8 Villa, Villa Carmela, Villa Carmela Batu, Villa Malang, Villa Kota Malang, Villa Batu, Villa Kota Batu, Villa Murah Batu, Villa Murah Malang, Villa Terbaik Kota Batu, Villa Terbaik Malang, Villa Instagramable Malang, Penginapan Malang, Penginapan Kota Batu, Hotel Malang, Hotel Terbaik Kota Batu, Villa Hits Malang, Villa Hits Batu, Villa Private Pool Malang, Villa 1 Kamar Batu malang, Sewa Batu Holiday, Villa Batu Malang, Villa Batu Songgoriti, , Villa Dengan Kolam Renang Pribadi di Batu Malang Murah, Villa Mewah Malang, Cari Villa Kota Malang Batu, Wisata Malang, Explore Malang, Lingkar Malang, Amazing Malang, Kuliner Malang, Wisata Kota Batu, Wisata Terbaru Batu Malang, Kuliner Khas Malang, Staycation di Batu Malang, Staycation Murah, Penginapan Murah, Jual Beli Rumah Kota Malang, Jual Beli Rumah Kota Batu, Beli Rumah Batu, Rumah Subsidi Kota Batu, Perumahan Terbaik Kota Batu, Cari Rumah Batu Malang, Beli Rumah Subsidi Malang Batu, Rumah Mewah Kota Malang, Perumahan di Batu Malang, Rumah Harga Terjangkau, Tips Membeli Rumah, Cara Merawat Rumah, Perumahan Harga Terjangkau, Rumah Malang, Jual Villa Batu, Jual Villa Kota Malang, Jual Beli Tanah Batu, Perumahan Baru di Batu Malang, Perumahan Kingspark 8, Perumahan Terbaik di Jawa Timur, Spot Instagramable

Leave a reply